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OTRAS COSAS QUE NO SABIA DE UN EMBARAZO…Y DE SER MAMA !!

Hace poco leía mi pasado post en donde les hablaba de las situaciones en las que me habia visto envuelta cuando estaba embarazada….creo que aquella vez, tendría por ahí de 7 u 8 meses de embarazo, así que ya estaba en la “recta Final”.

Bendito Dios, el embarazo concluyó muy bien, pero creo que aón hay cosas que les puedo compartir a aquellas próximas mamás, que la verdad, me sucedieron o me estan pasando en éste momento como mamá primeriza.

Así que empecemos:

  • La vez pasada creo que les recomende a todas esas proximas mamás, que caminaran mucho…de verdad, yo me la pasé caminando 5 dias a la semana, durante todo mi embarazo…y qué decir del día antes del parto, no hice otra cosa mas que caminar!!! ya me caia gordo tener que estar dando vueltas y vueltas, pero creo que es una de las mejores cosas que podemos hacer, ya que nos ayuda bastante con la circulación de la sangre y ademas, ayuda a la dilatación el día del parto. Así que : A caminar!!
  • Traten de no desesperarse, pues las últimas semanas casi no se puede dormir, es incómodo y tienes que encontrar un lugar en donde sientas que tanto tú como tu bebe estén a gusto. Entonces no te desesperes si tu marido o pareja se queda inmediatamente dormido mientras tú estas dando vueltas intentando dormir…es normal querer aventarles la almohada en la cara para que se despierten y te esperen para dormir jajaja!!
  • Las frutaaas!!! muy importantes también!!! creo que cuando empece mi embarazo hasta queria ir con un nutriólogo para que me indicara una lista de comidas que podía comer, que fueran nutritivas y beneficiaran al bebe, pero con el tiempo y después de leer bastante, me di cuenta que eso no era necesario, que realmente lo que debia de comer, era lo que una persona normal DEBE comer normalmente…osea, FRUTAS, VERDURAS, AGUA, evitar cafeinas, cosas muy grasosas, las fritangas (todos esos fritos tan ricos, sí los podemos comer, pero no todo el día, todos los dias), comer cereales, fibras, granolas..ahaha y empece a hacer 5 comidas al día, en vez de 3, eso me ayudaba a tener energia y alimentarme bien.
  • Recomendación: Si se quieren tomar fotos mostrando su embarazo, no se esperen al último momento!!! yo diria que por ahí del 7mo u 8vo mes de embarazo está bien para tomarse las fotitos…el tiempo pasa muy rápido y cuando acuerdas, ya tienes 9 meses y es cansado estar posando para unas fotos…si es que antes no se adelanta tu bebe y te quedas sin fotos :(
  • Cualquier cambio o sintoma o dolor o duda, llama a tu doctor…esas últimas semanas son muy importantes..no te esperes para consultar tu duda, llama a tu doctor para que te aclare lo que sientes y saber si es normal lo que te pasa.
  • No se traumen, pero Mi doctor NO llego al parto…..despueeees de estar tanto tiempo en revisión y planeando la posible fecha del parto (fue parto natural), mi doctor, NO alcanzó a llegar. Así nomas, no llegó.
    A mi bebe la recibieron las enfermeras que me estuvieron cuidando toda la noche…y de pronto, solo gritaron,” YA VA A NACER!!! ” …muchas cosas pueden pasar durante un parto, entre ellas que no llegue tu doctor…creo que Diosito me cuidó bastante, porque un parto no es algo de tomarse a la ligera y en donde muchas, pero muchas cosas pueden salir mal. Gracias a Dios, no hubo complicaciones y las enfermeras sabian perfectamente lo que tenían que hacer.
    Así que gracias a ellas, mi bebe esta aquí conmigo…por cierto, el doctor llegó como 15 minutos después de que mi bebe nació, cuando ya estaba en la incubadora a un lado mio!!

Después de todo el show que es el “DAR A LUZ” y que según tú estas preparada para lo que viene…déjenme les digo que hay muchas cosas que distan, de estar preparadas…jajaja al menos en mi caso:

  • Cuando llegas a tu casa con el bebé en brazos, es una sensación nueva…tu casa JAMAS va a volver a ser la misma. Es una sensación muy linda presentarle su casa a tu bebé.
  • Prepárate para las visitas. Muchos familiares o amigos, querran ir a visitarte, yo hice unos recuerditos para agradecerles la visita y los estuve dando durante nuestra estancia en el hospital y después, en la casa. Es muy importante que les pidas que te avisen cuando vayan a ir de visita, así tendras chance de prepararte o de decir si estarás disponibles o no.
  • Que no se te pase continuar con tu visita al doctor después del parto, es muy importante que te programen la fecha de tu cita y que tú vayas, ya que es necesario que te revisen y asegurarse de que todo esta bien.
  • COME BIEN. En caso de que decidas dar pecho a tu bebé, es NECESARIO, que te alimentes bien y SANO, ya que de lo que tu comas, te estarás nutriendo tu y produciendo leche para tu bebé.
  • Consideren, si es posible, el darle pecho a sus bebés, créanme que es una de las cosas mas bonitas del mundo-mundial :)
  • La figura…todas las mujeres estamos a la espectativa de cómo iremos a quedar despues del embarazo. Como si fuera cualquier cosa tener un bebe y volver a estar en tu talla de antes. Todo toma tiempo y esto también.
    El estar bien alimentadas ayudará a que tu cuerpo vuelva a ser el de antes y sobre todo, tu doctor, te dirá cuando puedes volver a hacer ejercicio…Tu cuerpo evolucionó durante 9 meses, lo lógico es que tome un tiempo parecido en estar como era. NO se dejen atormentar por comentarios o por los medios que dicen que tomando mil cosas tendrás tu figura de 100…NO…quiéranse como son, vean que su cuerpo fue parte de un milagro y que es MARAVILLOSO y PERFECTO. En ese cuerpo se gestó VIDA!! …dense chance y con tiempo y persistencia su figura va a volver.
  • Prepárense para NO DORMIR…jaja si les había comentado que las últimas semanas de embarazo ya una no dormía, entonces ahora esta peor. Pero ahora porque te la pasas en vela cuidando a tu bebé. Yo me pase toda la primera noche viendo si estaba respirando…es normal…jaja….pero aún después y aún ahora, me sigo despertando para revisar que esté bien y cómodamente dormida.
  • El tiempo para salir a la calle ahora se DUPLICA…esto es en mi caso…no sé si a todas les pase (verdad que a todas no pasa??..diganme que si!! )…tardo AÑOS en salir a la calle…que si por preparar la pañalera, la tetera, que si el moño, los zapatitos o que si se volvió a ensuciar…mil cosas…mil cosas pasan y una aún ni ha cruzado la puerta para salir. CIELOS!!

Disfruten cada momento…estos niños todos los dias cambian!! es impresionante lo rápido que crecen, lo rápido que aprenden, lo rápido que los empiezas a amar con todo el corazón y el alma….quiéranlos mucho y cuídenlos…somos responsables de crear y formar buenas personas en ellos..y creo que nos toca una época un tanto difícil, donde hay mucho de todo, pero si a estos niños les seguimos poniendo atención y guiándolos por un buen camino, no tiene porque salir mal.

Echémosle ganas…

Buen FinDe!!

 

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LOS CUIDADOS DURANTE MI EMBARAZO…

Mas allá de la bendición que es el estar embarazada y traer un hijo a este mundo, siempre hay que tener presente que hay cuidados que una misma debe tener, por el bien de la mamá y del bebé.

Varias amigas me han preguntado sobre los cuidados que tuve durante mi embarazo y durante el parto…y en realidad, creo que cada mujer tiene su propia experiencia durante estas etapas…como lo decia en un anterior post, a mi no me pasaron las miles de nauseas, vómitos o mareos que suelen acompañar a una embarazada…sin embargo, habrá otras mujeres que si lo hayan experimentado… lo único que les puedo decir es que no se traumen con las miles de historias aterradoras que nos cuentan y que traten de vivir su embarazo con el cuidado que deben tener. Ni mas, ni menos.

Aunque si hay algunas cosas que me gustaría recomendar a todas aquellas chicas que estén pasando por un embarazo…en lo personal, estas actividades o cuidados me funcionaron muy bien y siento que me ayudaron a tener un buen embarazo y parto :) ….

  • Cuiden su PESO :)
    Mi doctor fue muy claro conmigo y desde el 1er mes me lo dijo: “Vas a cuidar mucho tu peso, eso de que debes comer por dos no es verdad” Y no se refería a cuidar el peso por estética, sino porque al aumentar mucho de peso, aumentan también los riesgos durante el parto… así que lo que te recomiendo es que platiques con tu doctor y que sea él quien te indique la cantidad extra de comida que puedes ingerir. Todos los extremos son malos y en éste momento el bebe se estará alimentando de ti, pero no por eso te emociones comiendo todo lo que se pone enfrente…ok?? cuídate.
  • Tomen mucha AGUA
    Se lo pasaron repitiendomelo a cada rato…jaja…sí…debes tomar muucha agua, MUCHA…necesitas estar hidratada, al igual que tu bebe. Además de que también te ayuda por si tienes algun problema de estreñimiento.
    Así que ve poniendo esos 2 litros de agua al día dentro de tu agenda.
  • Coman fruta diariamente (y si se puede, verduras, tambien)
    Yo trataba de comer al menos 2 frutas al día y en lo personal, siento que esto me ayudo bastante con mi digestión y mi estomago… créanme, durante mi embarazo comi mas fruta que la que habia comido en toda mi vida…jaja…pero tuve muchos beneficios, asi que la recomiendo ampliamente.
  • Camina
    Trata de caminar diariamente…yo lo hacia por 20 o 30 minutos diariamente, eso me llenaba de energía y por supuesto que ayudaba a la circulacion de la sangre…asi que si te es permitido y tienes tiempo, camina y oxigénate.
  • Si trabajas,  continua haciéndolo, hazlo hasta que tu medico te lo indique o hasta que tu cansancio te lo permita.
    El doctor me decía que el trabajo me ayudaría a sobrellevar mi embarazo…y creo que fue verdad. El mantener la mente ocupada durante esos 9 meses es importante…hay veces en las que te pones a pensar negativamente en las cosas que te pudieran pasar y el hecho de estar realizando alguna actividad te ayuda a evitar esto. Así que mantente ocupada, enfócate en esos proyectos que tienes que sacar antes de que llegue ese remolino a tu vida :D
  • Hazle caso a tu cansancio
    Continuando con el punto anterior, no se trata de que te la pases haciendo miles de actividades durante dia y noche, si no simplemente de mantenerte ocupada y saber detenerte y descansar cuando tu cuerpo así te lo pida. Si realizas alguna actividad y te resulta demasiado extenuante, detente. En estos momentos debes estar al pendiente de lo que te dice tu cuerpo y hacerle caso cuando requieras descansar.
  • Limita la sal en tus comidas
    Sí…es difícil…o al menos esta es una de las cosas que menos me gustaba hacer…pero en caso de que quieras que tus pies se hinchen como los de Hulk trata de evitarla…
  • Limita la comida chatarra
    Es por el bien de los 2: tuyo y del bebe…necesitas alimentarte lo mas nutritivo posible…así que las fritangas y chilitos déjalos para después…lo siento :(
  • Ora
    Sí…trata de orar…de mantener tu mente tranquila…independientemente de las creencias que tengas, el orar te ayudara en TODO momento.
  • No creas todas las historias de terror que te cuentan ni te traumes por ellas
    Recuerda que a cada una de nosotras nos va diferente y experimentamos diferente, así que no te traumes pensando que a Chuchita le paso x cosa y a Juanita le fue aún peor…no, no, no…si no tienes mas remedio, escucha lo que te platican PERO, siempre mantén en tu mente que esas experiencias no tienen porque pasarte a ti y que en caso de que te pasen, sabrás sobrellevarlas.
  • Pregunta a tu doctor cualquier duda que tengas..es mas, has una lista de preguntas para que las puedas hacer en tu visita mensual y evitar que se te olviden.
  • Durante el parto, trata de ir viviendo cada momento, no te abrumes pensando en lo que pueda pasar o no, las dudas que tengas, pregúntalas en ese momento a la enfermera o al doctor…cualquier cambio que sientas, mencionalo. NO te quedes con dudas…en esos momentos es muy importante que puedas decir todo lo que te esta pasando o doliendo. Así que HABLA.
  • Aha y las contraccionessi duelen…jaja pero por algo Diosito nos dio esta labor a las mujeres…porque las podemos soportar :D

Cuidense mucho y disfruten sus embarazos.

Diosito l@s bendiga!

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LISTA MUSICAL PRE-PARTO?!!?!!

Resulta que leyendo algunos blogs a cerca de cuando te encuentras en un Hospital, ya sea como en mi futuro caso, para tener a tu bebe o por alguna otra circunstancia, me enteré, que seguuuun, es bueno y terapéutico, escuchar música…claro, si esto te es permitido…

Al principio no le di mucha importancia a esa idea y de hecho hasta me pareció algo loca y media extraña, puesto que, según en las condiciones en las que estés, creo que lo último que quieres es escuchar música…(jaja lo mismo pienso cuando estas enfermo y en casa…yo en lo particular, lo último que se me ocurre en esos casos es ir al Facebook a publicar que me siento de la patada y que estoy tirada en la cama…jajaa!! aunque mas de una vez he leído cosas así en el tan concurrido fb….jejeje).

Bueno, volviendo al punto…de esa idea que me pareció extraña..ahora no dejo de pensar que verdaderamente, estaría bueno prepararme un Ipod o cualquier “dispositivo musical” y cargarlo con canciones que me gusten para que en caso de que haya oportunidad (claro…jaja) poder escuchar algo de musiquita y que esto a la vez me sirva de relajante o bien, me ayude a dar los tan platicados gritos que conlleva un parto (a propósito de gritos, esos programas del Discovery Home & Health donde pasan los partos no ayudan mucho a los nervios de una mama primeriza ehehe!!… así que “gracias” pero ahora están clausurados de mi vista..jaja).

Así que revisando las canciones que me gustan, para incluirlas en mi mencionada LISTA MUSICAL PRE-PARTO, mhmhmh pues la verdad, la verdaaaad, están muy rockeras…jaja…y no sé si me beneficie mucho el estar escuchando rock en esos momentos…aunque como dicen “la música calma a las fieras“…será ?!?!?

Y es que no sé si sería bueno incluir en mi lista algo de NIRVANA, CAIFANES, FIONA APPLE, LA BARRANCA, KINGS OF LEON, ELY GUERRA, ROBI DRACO ROSA, GRAND FUNK, JANIS JOPLIN y cosas por el estilo….¿sera que esa lista estaría muy intensa?!?!

jajaja…mhmh de todas maneras creo que las incluiré aunque empezare por buscar algunas otras opciones mas….mhmhm “relajadas” y tranquilitas…o ustedes que piensan?!!?

Buena vibra para todos!!

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